En nuestra región la actividad gripal es más intensa en el otoño y en el invierno.
La mejor medida para prevenir la gripe estacional son los buenos hábitos de higiene, como cubrirse la boca al toser y lavarse las manos, esto puede ayudar a detener la propagación de los microbios y prevenir la gripe. También es recomendable vacunarse cada año.
La Organización Mundial de la Salud recomienda:
-Adoptar otros hábitos para una buena salud, como limpiar y desinfectar las superficies que se tocan con frecuencia en la casa, el trabajo o la escuela.
-Dormir lo suficiente.
-Mantenerse activo físicamente.
-Controlar el estrés.
-Beber líquidos en abundancia.
-Comer alimentos nutritivos.
¡Los alimentos ricos en vitamina C también pueden ayudarnos!
-Guayaba.
-Frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi.
-Otras frutas y verduras, como brócoli, fresas, melón, papas horneadas y tomates.
-Algunos alimentos y bebidas fortificadas con vitamina C.
Créditos:
Información tomada del Boletín Nutrinotas del Hospital Infantil de las Californias, Edición noviembre 2019.
Depto. Nutrición:
Dra. Elizabeth Jones
L.N. Karla Prado
L.N. Marcela García
L.N. Itzel Saavedra
L.N. Elisa Balderrama
P.N. Mayra C. Garza
P.N. Naomi Hernández
